tematy na

sranie w banie - juz widze mamy legende "o starym omenie, ktory klepal pieknie i nowym, ktory nie dziala nichuia". radze spojrzec na tematy rok wstecz ile to bylo "wyiebek" i tematow jak to nie dziala

dobrze ze wrzuciles te zdjecia. Moim zdaniem tak: ulóz diete redukcyjna, bo jednak troche fatu jest. Trening na redukcji zasadniczo nie rozni sie od tego na mase. Przejzyj tematy podwieszone w tym dziale, a co do diety dział "Odżywianie"

M4niekk nie wydaje Ci się że troche za dużo ćwiczeń na poszczególne partie ciała ? lepiej poczekaj aż ktoś bardziej doświadczony skoryguje Ci plan pzdr. PS. Po chu..steczke zrobiłeś 3 oddzielne tematy ? Zmieniony przez - Roger91R w dniu 2009-01-24 01:40:31

[...] to tylko trening aerobowy. Jeżeli zamierzasz poważnie trenować - mogą się przydać. Podsumowując: 1. Jeżeli potrzebne tylko do odchudzania - można takie pieniądze spożytkować dużo lepiej. 2. SFD to raczej mało odpowiednie miejsce na takie tematy - szukaj raczej forów biegowych czy rowerowych tam znajdziesz dużo więcej rad i opinii. pozdr.

po co 2 takie same tematy??za kare,że robisz śmietnik z forum nie dostaniesz odpowiedzi sama deke wbijałeś??tren na być solo??

[...] i ucz sie techniki najwazniejszych bojow, przysiady przedni i tylni, martwy ciag, wioslowanie, wyciskania itp. Odpowiednia technika i regeneracja jest mega wazna. Ogarnij te tematy zeby Cie zabardzo nie wciagnela poczatkowa ekscytacja i zebys sobie nie zrobil krzywdy/przetrenowal. Sporo pracy przed Toba nie tylko na silowni, ale tez w kuchni i [...]

[...] kazdego posiadajacego jakis staz treningowy i osiagi powinna byc bardzo podobna 200e4d albo 200e5d to minimum, czuc dzialanie, nikt nie rozpisuje leszczom 200e3d spójrz w tematy propa, praktycznie kazdemu daje sie to minimum 100e2d czy gdzies na opakowaniu pisze zeby dawke dostosowac do masy ciala ? jak ze suplami jest ? 1kontakt saa/ph jest [...]

Koko: Dziś i Ty dostaniesz paczkę, także liczę na jakieś zdjęcia! A co do pewności, to chłopaki mogą zaświadczyć, że mamy zupełnie osobną linię produkcyjną do odżywek i wszelkie tematy o mieszaniu przypraw i supli w jednym miejscu to najzwyczajniejszy w świecie farmazon Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-12-09 08:26:08

Nie chcesz, żeby pisać o pieprzykach jak je usuwać, nie chcesz, żeby pisać na inne tematy, nie chcesz porad, tylko chcesz odpowiedzi na jedno pytanie która klinika może usunąć pieprzyki, później piszesz, że będziesz wdzięczny za porady i opinie. Po pierwsze to sie zdecyduj co chcesz, a po drugie żyjemy w XXIw. więc nie jest to problem wpisać w [...]

Wejdź najpierw w tematy podwieszone o układaniu treningu/diety i wrzuć na forum, ktoś ewentualnie Ci to poprawi. Poza tym jest już wiele tematów na temat ćwiczenia brzucha. Wystarczy poszukać. "jednak może dwa razy na miesiąc wybiore się na siłke" jak masz być 2 razy w miesiącu to lepiej w ogóle odpuść

CZYTAJ! o wynalazkach na brzuch: http://www.sfd.pl/SIXPACK_%2CAerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO%2E-t862414.html a na temat treningu od ktorego powinines wystartowac: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

[...] w dziale combat znalazłem topic o pirotechnice( na żadnej polskiej stronie nie było tylu info co w tym topicu ) ale chyba ktoś usunął ten temat , poza tym wiele planów treningowych np trening neavy seals...na sfd były przerabiane chyba wszystkie tematy a jak nie na sfd to na insomani więc jak widzisz żadne zmiany odnośnie tego nie są potrzebne

[...] bo się może to źle skończyć. Lecz polecam je bardzo, gdyż napewno lepiej się spiszą niż te co sam podałeś. Polecam także wpisać w wyszukiwarce "FBW" i poszukać tematy te o największej liczbie sogów i przeanalizowac i zrobić coś na ich wzorze bo może na początku siła będzie szła bardzo szybko pomimo nie dopracowanego treningu bo tak [...]

Tematy oczywiście jeszcze prześledzę, ale nie ukrywam że dieta wygląda jak wygląda trochę też ze względu na ograniczenia budżetowe... Jeżeli stać Cię na ogórki od Bonduelle, to stać Cię też na kiszoną kapustę, czy brokuła, Pstrąg też do tanich nie należy, więc jak to ma być dieta budżetowa to można zrobić to lepiej, poczytaj np: [...]

Pierwsze tematy ruszyły-zainteresowani- nie zwlekajcie,bo już teraz mozna pisać swoje opracowania. Czas działa na Waszą niekorzyść :)

Wątpię że ktoś ci całość opiszę bo temat pokazuje ,że wiedza dość niska i musisz po prostu poczytać podwieszane tematy w działach odżywianie, trening itd. Tak ogólnie to mogę powiedzieć ,że brak czasu to w 99 brak zorganizowania bo chyba nie napiszesz ze od 6-23 nie znajdziesz 20-30 minut. Fakt lepiej mieć więcej czasu ale da się i w kilkanaście [...]

[...] do mnie ze "ja a łon zas ino MMA" ale jakby poszli na jeden trneinng to by dostali po mordach Paru znajomych wie czym sie interesuje i idzie z nimi porozmawiac na tematy treningi bo jezeli chodzi o gale pride, ufc to ino ogladaja pojedyncze walki. Oczywiscie w klubie mamy wiecej milośników zwaizynymi z pridei ufc i z nimi to sie mozna [...]

Raczej przedewszystkim zjechales z woda. Przeczytaj podwieszone tematy, policz zapotrzebowanie kaloryczne, uloz diete (na start na 0 pozniej mozna odiac 300kcal) i daj do oceny/poprawki. Najlepiej jakby z diety usunac cala ta chemie. Im mniej przetworzonej zywnosci tym lepiej dla twojego organizmu. Twarog przenies na noc, dodaj zdrowe oleje [...]

[...] podwieszonych, tu masz link http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zwróć uwagę na ACT, FBW, ewentualnie SPLIT - to są systemy treningowe i według tego zrób swoją rozpiskę, przeczytaj tematy o poszczególnych partiach mięśniowych, a tak w ogóle to w każdym temacie z tej listy znajdziesz coś ciekawego - jak masz chwilę to czytaj.

na podstawie tego dzialu obliczylem WHR, BMI, BMR i procent tkkanki tłuszczowej. a tematy z tego działu przegladam caly czas ;D